Le masque social chez les autistes : entre survie sociale et effacement de soi.
Les copains,
Voici un sujet que je souhaite partager avec toi afin que tu comprennes ce que vit au quotidien un(e) autiste face à cette société ultra formatée pas toujours ouverte à la diversité des comportements sociaux. et pourtant, que de richesses au sein de notre monde. So…
Qu’est-ce que le masque social ?
Le masque social est une stratégie d’adaptation souvent utilisée par les personnes autistes (y compris celles avec le syndrome d’Asperger) pour tenter de s’intégrer dans un monde dominé par les codes neurotypiques. Il s’agit d’une forme de camouflage social : copier les comportements attendus, imiter les expressions faciales, forcer les interactions, réprimer les stimulations ( ou « stims » ), cacher la fatigue ou le stress. Ce masque, parfois très perfectionné, donne l’illusion d’une aisance sociale. Tout cela m’est arrivé, sans que je le sache…
Mais à quel prix ?
Pourquoi les autistes portent-ils ce masque ?
La réponse est simple : pour être acceptés, éviter les jugements, échapper aux moqueries ou se protéger d’un rejet répété. Depuis l’enfance, beaucoup d’autistes reçoivent des messages explicites ou implicites comme :
- “Ne fais pas cette tête.”
- “Tu pourrais dire bonjour correctement.”
- “Tu es trop bizarre.”
- “Fais un effort pour être normal(e).”
Ainsi naît l’idée qu’il faut ressembler aux neurotypiques pour être aimé(e) ou simplement pour survivre dans le cadre scolaire, professionnel, ou social. Mais cette dissimulation de soi, souvent inconsciente au départ, devient une charge mentale énorme.
Le masque comme maladie sociale
Le masque n’est pas une simple adaptation. Il épuise. Il désintègre l’identité. Il contribue à un taux plus élevé d’anxiété, de burn-out, de dépression, voire de pensées suicidaires chez les personnes autistes.
Car ce n’est pas l’autisme qui fait mal. Ce sont les efforts continus pour cacher l’autisme, pour coller à une norme qui ne leur correspond pas.
Autrement dit, la société rend malade. Pas seulement les autistes : toute personne contrainte à l’uniformité, au silence intérieur, à l’autocensure permanente. Mais les autistes sont souvent les premiers à en souffrir car leur fonctionnement diffère visiblement et profondément des attentes collectives.
Comment aider les autistes à rester eux-mêmes ?
Voici des pistes concrètes pour alléger ce fardeau et favoriser l’authenticité :
1. Créer des environnements inclusifs
- Espaces calmes, lumière douce, écoute des besoins sensoriels.
- Possibilité de stimmer librement, de s’exprimer à sa façon, sans pression.
- Tolérance à l’absence de contact visuel ou à des formes de communication non verbales.
2. Changer le regard collectif
- Éduquer dès le plus jeune âge à la neurodiversité.
- Valoriser les différences au lieu de les corriger.
- Cesser de faire du « comportement typique » une norme absolue.
3. Accompagner sans imposer
- Les professionnels (enseignants, thérapeutes, employeurs) doivent accompagner avec bienveillance, sans chercher à faire entrer l’autiste dans un moule.
- Proposer des outils pour mieux communiquer, mais jamais au détriment de l’identité.
4. Encourager l’expression de soi
- Laisser les autistes choisir leurs vêtements, leurs passions, leurs rythmes.
- Valoriser leurs centres d’intérêts spécifiques comme des talents.
- Offrir des espaces pour créer, réfléchir, inventer autrement.
5. Cocons de sécurité
- Les personnes autistes doivent pouvoir identifier et fréquenter des personnes ou lieux dans lesquels ils n’ont pas besoin de se cacher.
- Les groupes entre pairs autistes sont précieux pour cela.
Conclusion : pour une société qui guérit au lieu de blesser
Le masque social est un cri silencieux : “Je veux exister, mais je n’ai pas le droit d’être moi.”
Changer la société, ce n’est pas demander aux autistes de mieux s’adapter, c’est changer les règles du jeu. C’est oser dire que l’authenticité est plus précieuse que la conformité. Car ce que les autistes ont à offrir au monde — leur sincérité, leur créativité, leur lucidité — ne se révèle qu’une fois le masque tombé.
C’était Katia en direct du JDA’Girl News !
Photo Katia – Journal d’une Asper’Girl
Journal d'une Asper'Girl 
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